Qué es la meditación guiada, cómo funciona y cómo se combina con la música.
El pesimismo no es tu carácter: es un hábito de interpretación, y los hábitos se cambian con repetición. Programa de siete semanas de Coach Ignacio Segovia con meditación guiada, ejercicios de coaching y música original.
Cómo dejar de pensar en negativo: los cuatro engranajes del pensamiento negativo automático y cómo desmontarlos. Paso 1 con meditación guiada, ejercicio diario y música.
Cómo salir del desánimo: los tres trucos que usa tu cabeza cuando algo sale mal, y qué alimenta el ánimo bajo. Paso 2 con meditación guiada, ejercicio diario y música.
Cómo dejar de autosabotearte: las siete puertas del sabotaje, por qué procrastinas y cómo salir. Paso 3 con meditación guiada, ejercicio diario y música.
Cómo superar una decepción: de dónde salen tus expectativas, la diferencia con el arrepentimiento y la trampa que viene después del golpe. Paso 4 con meditación guiada y música.
Cómo dejar de desconfiar de todo el mundo: la diferencia entre prudencia y cinismo, y cómo particularizar tus generalizaciones. Paso 5 con meditación guiada y música.
Cómo mejorar tu estado de ánimo: tu ánimo es una señal que se puede leer. La auditoría de las nueve necesidades. Paso 6 con meditación guiada, ejercicio diario y música.
Cómo dejar de poner excusas: tus excusas pueden ser ciertas sin ser razones. Por qué soñar la cima apaga la acción. Paso 7 con meditación guiada, ejercicio diario y música.
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